Effetti collaterali delle proteine ​​- Pro e contro delle proteine ​​sul corpo e sui muscoli

È noto che miscele proteiche altamente concentrate non possono danneggiare il corpo, ma questo è vero solo se l'assunzione di proteine ​​non supera le norme stabilite. In altre parole, in tutto ciò che devi sapere quando fermarti, altrimenti anche il prodotto più innocuo e, oltretutto, utile è in grado di provocare certi danni all'organismo. In questo articolo, esamineremo se le proteine ​​possono essere dannose. Gli effetti collaterali delle proteine ​​dovuti al consumo eccessivo saranno descritti per grado in modo che sia più conveniente per il lettore navigare e trovare esattamente il tipo di concentrato di proteine ​​a lui più vicino.

Proteine: l'effetto del mangiare

Cominciamo con una semplice descrizione dell'effetto di qualsiasi tipo di proteina sul corpo umano, che consiste nei seguenti passaggi.

  1. Le proteine ​​entrano nello stomaco, dove subiscono una sorta di fase di lavorazione primaria, scomponendosi nei più semplici costituenti proteici.
  2. Spostandosi nell'intestino, le molecole proteiche reagiscono con vari componenti, rilasciando aminoacidi di varie direzioni e azioni in essi contenute. Alcuni di loro stimolano la tiroide, altri il fegato, mentre altri agiscono come capsule energetiche per i muscoli, ecc.
  3. Gli aminoacidi sono distribuiti in tutto il corpo per favorire la crescita e lo sviluppo muscolare stimolando in particolare la produzione di alcuni ormoni.

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Questo è più o meno come appare il processo di assimilazione di qualsiasi tipo di proteina e differisce solo per la velocità e la composizione dei componenti del prodotto iniziale, le proprietà di cui parleremo più avanti.

Proteine: effetti collaterali e azioni di diversi ceppi

  • proteine ​​dell'uovo - è considerato il grado proteico ideale in quanto ha un tasso di assorbimento ottimale e un alto livello di saturazione degli amminoacidi. Tuttavia, con un uso eccessivo, la ghiandola tiroidea potrebbe soffrire leggermente e quindi lo sfondo ormonale nel corpo cambierà. Tuttavia, questo può accadere solo se le proteine ​​vengono consumate nella quantità di 200-300 grammi al giorno al giorno e per lungo tempo, e il problema non richiede un trattamento farmacologico, poiché il corpo si riprenderà da solo in 2-3 settimane. Tuttavia, per un atleta professionista, queste 2-3 settimane possono significare mesi o un intero anno di intenso allenamento sprecato;
  • proteine ​​del latte - infatti, è pericoloso solo perché contiene lattosio, che il corpo dell'atleta potrebbe semplicemente non assorbire. Problemi simili si verificano in ogni quinta persona che consuma proteine ​​del latte. In futuro, tutto dipende dalla risposta del corpo al lattosio.
  1. Oppure semplicemente non viene assorbito, rendendo inutile l'uso delle proteine ​​del latte.
  2. Oppure viene parzialmente assorbito, causando disturbi intestinali e altre spiacevoli conseguenze.
  3. Oppure provoca una reazione allergica, che è estremamente rara.

  • proteina della caseina - può essere dannosa a causa della sua composizione dei componenti, che, come nel caso delle proteine ​​del latte, può portare a disturbi dell'apparato digerente;
  • proteina di soia - nota per il suo effetto negativo sui livelli di testosterone nel corpo maschile, riducendo l'efficacia dei processi anabolici. Tuttavia, è completamente sicuro per le donne;
  • proteine ​​complesse - se hai problemi con uno dei tipi di proteine ​​sopra, prima di acquistare una proteina complessa, studia attentamente la sua composizione, in modo che non contenga il tipo che può portare a problemi di salute.

In generale, fatta eccezione per l'intolleranza individuale ai componenti dalla composizione proteica, la proteina è completamente sicura, e ci ripeteremo, seguendo la dieta e sapendo in ogni modo, che nessun problema di salute dovrebbe derivare dall'uso di porzioni moderate del concentrato proteico.

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